Por que beber água é boa

De acordo com o site da Forma Fit, o corpo a corpo é entre 55 a 75 por cento de água . Enquanto você pode perder até 10 por cento do seu peso corporal no líquido antes de ser considerada desidratada, uma perda de apenas 2 por cento pode afetar a forma como você se sente. A água ajuda -lo em uma variedade de maneiras. Feel Better

A água é necessária para manter seus intestinos e rins funcionando corretamente . Água previne a constipação e mantém os sais e minerais em seus rins diluído , então eles não podem formar pedras nos rins. Hidratação adequada pode até mesmo ajudar a prevenir a gripe e aliviar dores de cabeça.
Olhar melhor

A pele é o maior órgão do corpo. Quando devidamente hidratada, as rugas aparecem menos profunda ea pele ganha um brilho saudável.
Movem-se melhor

água é essencial para a lubrificação adequada das articulações e músculos . Ficar bem hidratado durante o exercício pode ajudar a prevenir cãibras musculares. De acordo com o Cruzeiro Química, um site apoiado pela Universidade de Duke , o sangue é de 83 por cento de água , de modo que quanto mais água você bebe enquanto se exercita o seu maior volume de sangue e mais oxigênio do sangue é capaz de transportar para mantê-lo energizado.

perder peso

água é um inibidor de apetite natural. Beber um copo de água antes de cada refeição pode fazer você se sentir mais completa e ajudá-lo a comer menos. Além disso , a água é um componente importante dos alimentos . Se você não está bebendo bastante água , seu corpo pode começar a implorar comida para substituir o déficit hídrico. Então , você não só obter a água, mas as calorias extras .