Efeitos físicos do saudável

Pode ser difícil saber exatamente o que faz e não constitui uma alimentação saudável. Em junho de 2011 , o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos acabou com o sistema de pirâmide alimentar tradicional de alimentação equilibrada e construído um novo ícone chamado "My Plate. " Minha placa apresenta um prato que é dividido em seções que representam frutas, verduras, grãos , proteínas e laticínios. Guias como este são criados para ajudá-lo a evitar as armadilhas e efeitos físicos que podem vir de não comer uma dieta saudável e equilibrada. Obseity

A obesidade é um dos efeitos mais evidentes que possam vir de maus hábitos alimentares . Os termos de obesidade e excesso de peso são utilizados pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para descrever pessoas que pesam mais do que o que é saudável para a sua altura . Índice de Massa Corporal (IMC) e circunferência da cintura também são levados em consideração. A obesidade é um grande guarda-chuva sob o qual muitos outros efeitos colaterais da queda insalubre comer . É um fator de doença cardíaca, diabetes , apnéia do sono e problemas respiratórios , doenças ósseas , derrames e alguns tipos de câncer .
Doença cardíaca

doença arterial coronariana é a tipo mais comum de doença cardíaca, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA . Quando uma pessoa tem esta condição , as artérias que fornecem sangue ao coração tornam-se parcial ou totalmente bloqueadas . Maus hábitos alimentares podem contribuir para CAD , fazendo com que a gordura e colesterol para crescer dentro das artérias, o que torna difícil para o sangue fluir para o coração corretamente. CAD também pode ser causada por excesso de açúcar no sangue.
Diabetes

Maus hábitos alimentares e excesso de peso estão diretamente relacionados com o desenvolvimento de diabetes . O diabetes é uma condição na qual os níveis de glicose no sangue estão acima do nível normal. Os corpos das pessoas com diabetes não produzem o suficiente ou não pode usar adequadamente a insulina , causando um acúmulo de açúcar no sangue. Pessoas com diabetes têm aumentado as ocorrências de doenças cardíacas, derrames e hipertensão. Ele também pode levar à cegueira e amputação de membros .
Desnutrição

Embora você possa tendem a pensar de hábitos alimentares pouco saudáveis como pertencente a comer em excesso, ele pode ser igualmente saudável não para comer o suficiente . Indivíduos com transtornos alimentares , como anorexia ou bulimia podem sofrer problemas de saúde que resultam da falta de comida que eles estão levando para seus corpos. Níveis de electrólitos tende a sofrer significativamente nestes casos . Os eletrólitos são minerais vitais , como cálcio , potássio e sódio, que precisam estar presentes e em equilíbrio. Grave desequilíbrio desses minerais pode causar fadiga, batimento cardíaco irregular e convulsões.