Níveis de colesterol perigosas

Seu corpo sempre carrega uma certa quantidade de colesterol na corrente sanguínea. Enquanto alguns o colesterol é necessário, manter níveis saudáveis de colesterol é essencial para um coração saudável. Compreender os níveis de colesterol podem ajudar você a entender o que você precisa fazer para se proteger de doenças cardíacas. Triagem

Para verificar os níveis de colesterol , você pode pedir para que seu médico agendar um teste de colesterol em jejum . Você vai ser obrigado a jejuar por nove a 12 horas ( geralmente durante a noite ) e , em seguida, dar uma amostra de sangue . Este será testado em um laboratório para determinar o HDL , LDL e colesterol total.
Níveis de colesterol

A American Heart Association afirma que um nível de colesterol total é desejável abaixo de 200. Eles consideram pacientes cujo colesterol está acima de 240 de alto risco . HDL é o " bom" colesterol . De acordo com a American Heart Association , os homens cujo HDL está abaixo de 50 e mulheres cujo nível de HDL está abaixo de 40 estão em maior risco de doença cardíaca. Colesterol LDL é conhecido como colesterol "ruim" . Os níveis de colesterol LDL acima de 160 são perigosas ; Associação Americana do Coração afirma o nível de colesterol LDL ideal é abaixo de 100 .
Causas

O colesterol é produzido em seu corpo, mas você também terá o colesterol do alimento que você come . Alimentos ricos em gordura saturada, gordura trans e colesterol pode contribuir para os níveis de colesterol perigosos. Fumo e falta de exercício pode fazer o seu nível de colesterol HDL queda abaixo de um nível saudável. Algumas pessoas que lutam com os níveis de colesterol perigosas pode controlá-los com uma dieta adequada e exercício físico. Outros terão níveis elevados de colesterol , porque seus corpos fazer muito. Se os membros da família lutam com colesterol alto, você pode estar em um risco mais elevado , também. Seu médico pode ajudá -lo a determinar se você pode ter o colesterol alto hereditário.
Riscos

Tendo muito mau colesterol no sangue pode causar placa para acumular-se nas paredes de suas artérias. De acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute , esta condição , conhecida como doença cardíaca coronária, faz com que seja mais difícil para o sangue a viajar através de seu corpo e em seu coração. O acúmulo de placas nas artérias também podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos , o que pode levar a ataques cardíacos e derrames. Felizmente, se você tem colesterol alto , é tratável , e estilo de vida muda , você pode fazer com a orientação de seu médico pode reduzir o risco desses problemas sérios.
Prevenção /solução

Comer uma dieta saudável e exercício regular irá ajudá-lo a manter os níveis saudáveis de colesterol . Evite alimentos ricos em colesterol e gordura saturada . Você pode mudar de comer carnes vermelhas às carnes magras , como frango e peru, e beber leite desnatado em vez de todo. Adicionar fibras à sua dieta com frutas, verduras e grãos integrais. Tenha pelo menos 30 minutos, três dias por semana. As pessoas param smoking.Some ainda pode ter problemas para controlar seus níveis de colesterol , mesmo com essas mudanças. Se você tem colesterol alto , mesmo que você está levando um estilo de vida saudável, converse com seu médico sobre o uso de medicação para ajudar a controlar o colesterol.