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Níveis de Colesterol Perigosos: Exames, Valores de Referência, Causas e Prevenção

Exame de Rastreamento

Peça ao médico: jejum 9-12h (geralmente noturno) → coleta sangue → laboratorial: HDL, LDL, colesterol total.

Valores de Referência (American Heart Association)

• Colesterol Total: Desejável <200 mg/dL. Alto risco >240 mg/dL.
• HDL (Bom): Homens <40 mg/dL = risco ↑. Mulheres <50 mg/dL = risco ↑. (Quanto mais alto, melhor).
• LDL (Ruim): Ótimo <100 mg/dL. Perigoso >160 mg/dL.

Causas

• Produção endógena + ingestão alimentar (gordura saturada, trans, colesterol dietético).
• Tabagismo e sedentarismo ↓ HDL.
• Genética: histórico familiar → risco maior. Médico avalia se hereditário.

Riscos do LDL Alto

Placas nas artérias → doença arterial coronariana (DAC) → fluxo sanguíneo dificultado → risco trombos → infarto/AVC. Tratável com mudanças de estilo de vida ± medicação.

Prevenção e Controle

• Dieta saudável: evite colesterol/gordura saturada. Carnes magras (frango, peru), leite desnatado.
• Fibras: frutas, vegetais, grãos integrais.
• Exercício: ≥30 min, 3x/semana.
• Pare de fumar.
• Se estilo de vida não basta → converse com médico sobre medicação (estatinas, etc.).