Frutos Secos Nutricional

Frutas secas tem uma quantidade concentrada de açúcares de frutas , tornando-se uma boa fonte de energia. Ele também pode ser rica em vitaminas e minerais. O processo de desidratação também torna o fruto mais altamente calóricos do que frutas frescas, por isso é importante prestar atenção ao conteúdo calórico da fruta seca e tamanho da porção . Passas

A 1 - onça porção de passas contém 84 calorias , 0 g de gordura, 22 g de carboidratos, 1 g de fibra e 1 g de proteína.

Cranberries , adoçado

A 1 onças. parcela de cranberries secas e açucaradas contém 86 calorias , 0 g de gordura , 23 g de carboidratos, 2 g de fibra e 0 g de proteína.
Damascos

A 1 onças. parcela de damascos secos contém 24 calorias , 0 g de gordura , 6 g de carboidratos, 1 g de fibra e 0 g de proteína
Abacaxi

A 1 . - onças. porção de abacaxi seco contém 85 calorias , 1 g de gordura , 19 g de carboidratos, 1 g de fibra e 0 g de proteína
Bananas

A 1 . - onças. porção de batatas fritas de banana secas contém 147 calorias, 9,7 gordura gof , 16,5 g de carboidratos, 2,2 g de fibra e 0,65 g de proteína.