Como escolher Low Carb Legumes

Os carboidratos são uma parte importante de uma dieta saudável , mas comer muitos carboidratos pode causar o seu açúcar no sangue e seu corpo para ganhar peso. Se você está interessado em restringir a quantidade de carboidratos que você come , então você precisa aprender que os vegetais são naturalmente pobres em carboidratos . Instruções
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Saiba quais os vegetais são ricos em carboidratos . Geralmente , se o vegetal cresce no subsolo , será elevado em hidratos de carbono . Por exemplo, batatas e cenouras são ricos em carboidratos e deve ser evitado quando você está em uma dieta baixa em carboidratos .
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Adicione alguns brotos para a sua dieta . Todos os brotos são baixas em carboidratos . Brotos fazer um grande chapéu de coco para saladas e uma grande adição ao sigilo. Alguns dos brotos mais fáceis de encontrar em um supermercado são brotos de rabanete , brotos de alfafa e brotos de feijão .
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Criar uma salada de verdes . Verdes são de baixo em carboidratos e rica em nutrientes. A melhor maneira de comê-los é fresco. Se você está interessado em adicionar verduras a sua dieta, misturar as coisas , por amostragem, uma variedade de verduras, incluindo alface, acelga, couve, espinafre e couve.
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apimentar as coisas com ervas frescas . As ervas são naturalmente pobres em carboidratos para usá -los livremente na criação de pratos de baixo carboidrato . Experimente uma variedade de ervas , incluindo cebolinha , salsa, tomilho, alecrim e sálvia. Se você quiser explorar novos sabores , experimente usar ervas e misturas étnicas ervas.
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comer do prato prazer. A maioria dos vegetais encontrados em uma placa prazer são baixas em carboidratos . Por exemplo, rabanetes , aipo , brócolis e couve-flor são todos pobres em carboidratos .