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Limpeza Natural do Cólon com Frutas: Detox, Benefícios, Efeitos Colaterais e Riscos

Dietas de desintoxicação são uma ótima maneira de ajudar a melhorar seu bem-estar geral. Muitos tipos de programas de desintoxicação e limpeza estão disponíveis, com uma dieta natural de frutas sendo um dos métodos mais populares. Muitas pessoas não querem fazer jejum, mas querem uma limpeza mais completa do que suplementos podem oferecer. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de limpeza ou desintoxicação.

Significado

Uma limpeza com frutas é uma escolha eficaz para desintoxicar seu cólon e promover a função hepática. A primeira é que frutas frescas são fáceis de digerir porque são cheias de fibra e água. Elas ajudam você a ter volume em seus movimentos intestinais. Frutas são baixas em calorias, significando que seu corpo recorrerá a reservas de gordura para fornecer energia durante a limpeza. Isso ajudará a liberar toxinas e eliminá-las do seu sistema. Frutas também são ricas em nutrientes — particularmente antioxidantes — então podem ajudar a combater os efeitos das toxinas liberadas durante a limpeza.

A Limpeza com Frutas

Uma limpeza com frutas é recomendada por três a 10 dias. Quanto mais tempo você realizar a limpeza, mais completa a desintoxicação será. Você deve consumir apenas frutas frescas durante a limpeza com frutas, embora alguns programas também recomendem vegetais. A chave é comer uma variedade de frutas para que seu corpo esteja obtendo muitas vitaminas e minerais diferentes que precisa para sobreviver. Uma boa regra prática é comer frutas de cores diferentes porque a cor sugere nutrientes-chave encontrados no alimento. Certifique-se de beber pelo menos dois litros de água diariamente para eliminar as toxinas.

Efeitos Colaterais e Riscos

Quando você faz uma limpeza, seu corpo está liberando toxinas em sua corrente sanguínea. Como resultado, você pode se sentir letárgico e doente nos primeiros dias da limpeza. Você pode contrabalançar isso continuando a comer frutas ricas em antioxidantes e beber água. À medida que faz isso, você será capaz de eliminar as toxinas mais rapidamente. Este é um efeito colateral normal. Se você se sentir tonto ou com tontura, isso pode ser uma condição mais preocupante. Através de uma limpeza e desintoxicação, você pode desequilibrar os eletrólitos do seu corpo. Se estiver experimentando esses sintomas, consulte seu provedor médico o mais rápido possível.

Embora alguns aconselhem contra comer apenas frutas por causa da falta de nutrientes, não há pesquisa para dar uma resposta definitiva. No caso de você querer consumir mais que frutas, use frutas como seu alimento principal de café da manhã e parte principal de outras refeições e lanches.