Limpeza com Vegetais Crus: Aumente a Energia e Desintoxique Seu Corpo

Comer muita porcaria e alimentos processados ao longo do tempo pode levar a você se sentir cansado e com pouca energia. Nossos corpos são feitos para se livrar de toxinas e radicais livres através da eliminação de resíduos, suor, tosse e espirros. Mas às vezes, isso não é suficiente. Seu corpo precisa de uma ajuda extra, e fazer uma limpeza com vegetais crus é o truque. Vegetais têm altas quantidades de nutrientes e água, e comê-los crus retém seu valor nutricional, que pode ser perdido quando cozidos. Fazer uma limpeza por alguns dias a algumas semanas restaurará seus níveis de energia.

Preparação

É melhor preparar seu corpo alguns dias antes da limpeza para que você não tenha uma crise de cura intensa, na qual você pode experimentar cólicas abdominais, dores no corpo e dores de cabeça da liberação de numerosas toxinas. Limite sua ingestão de álcool, cafeína, carne, açúcares refinados e aditivos, e aumente a quantidade de vegetais crus em sua dieta.

Benefícios

Os primeiros dias serão difíceis, mas uma vez que a crise de cura passa, você notará níveis de energia aumentados e se sentirá menos letárgico. Isso pode motivá-lo a ser mais ativo e a se exercitar. Por causa do alto teor de fibra, haverá movimentos intestinais regulares, o que pode fazer você se sentir mais leve e pode levar à perda de peso. Fazer suco de vegetais crus é bom, mas note que a fibra é removida neste processo. Ter uma quantidade aumentada de antioxidantes e outros componentes saudáveis pode lhe dar uma pele com aparência mais brilhante e uma mente mais clara.

Quando a Limpeza Acabar

Não comece abruptamente a comer porcaria novamente. Incorpore lentamente outros alimentos em sua dieta para evitar uma reação ruim porque seu corpo agora está acostumado a vegetais crus. Por causa da sensação incrível da limpeza, você ficará mais consciente do que come, então limite as quantidades de alimentos processados para manter altos níveis de energia. Mantenha-se em alimentos integrais, frutas e vegetais crus para manter um estilo de vida saudável. Faça uma limpeza de vez em quando, especialmente porque estresse e fatores ambientais podem afetar como você se sente. Não há nada de errado em dar uma revisão no seu corpo para recuperar sua vitalidade.