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Maus Efeitos da Cafeína no Corpo

A cafeína nem sempre é ruim para você. Uma pequena xícara de café por dia pode ser benéfica para sua saúde. No entanto, ingerir três ou mais xícaras de café ou beber continuamente bebidas cafeinadas ao longo do dia pode causar efeitos adversos.

Desidratação

A cafeína age como diurético, significando que elimina mais fluidos mais rápido do que seu corpo está acostumado. Se você não repuser a água perdida, pode facilmente ficar desidratado em questão de horas.

Tremores

A cafeína estimula nossos corpos e isso pode resultar em mãos trêmulas, ansiedade e estômago irritado.

Açúcar e Cafeína

A maioria das bebidas cafeinadas vem com açúcar. Refrigerantes, chás doces e qualquer café que não seja preto não apenas vem com uma dose de cafeína, mas com muitas calorias vazias também.

Insônia

Ingerir cafeína o dia todo pode interromper seus padrões de sono. O estimulante residual da sua última bebida cafeinada pode mantê-lo acordado no seu horário habitual de dormir e pode impedi-lo de entrar em sono profundo. A falta de sono o deixará sonolento na manhã seguinte, induzindo-o a acordar com café ou refrigerante.

Vício

É muito fácil tornar-se viciado em cafeína, pois ela se torna parte da sua rotina diária. Se você não alimentar seu vício, pode experimentar sintomas de abstinência, como dores de cabeça, fadiga e irritabilidade.