Maus efeitos da cafeína no corpo

A cafeína não é sempre ruim para você. Uma pequena xícara de café por dia pode ser benéfico para a sua saúde. No entanto , a ingestão de três ou mais xícaras de café ou continuamente beber bebidas com cafeína ao longo do dia pode causar efeitos adversos. Desidratação

cafeína age como um diurético , ou seja, ele empurra para fora mais fluidos mais rapidamente do que o seu corpo está acostumado. Se você não substituir a água perdida , você pode facilmente tornar-se desidratado , em questão de horas.

Jitters

A cafeína estimula o nosso corpo e isso pode resultar em trêmula mãos , ansiedade e dor de estômago.
açúcar e cafeína

bebidas com cafeína a maioria vêm com açúcar. Refrigerantes , chás doces e qualquer café que não é preto não só vem com uma corrida de cafeína, mas com muitas calorias vazias também.
Insomnia

Ingerir cafeína durante todo o dia tempo pode interromper seus padrões de sono . O estimulante residual de sua última bebida com cafeína pode mantê-lo de cair no sono em sua hora de dormir e pode mantê-lo de entrar em um sono profundo. A falta de sono fará você fraco pela manhã , induzindo você a acordar-se com café ou um refrigerante.
Addiction

É muito fácil tornar-se viciado a cafeína , uma vez que passa a fazer parte da sua rotina diária . Se você não alimentar o seu vício , você pode experimentar sintomas de abstinência, como dores de cabeça , fadiga e irritabilidade.