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Cabelo Perdido por Deficiência de Zinco Volta a Crescer?

Zinco e Queda de Cabelo: Entenda a Relação

Pessoas que sofrem perda rápida de cabelo podem ter deficiência de zinco. Este mineral essencial é vital para diversas funções corporais, incluindo o crescimento saudável de cabelo e unhas.

Função do Zinco

O zinco desempenha papel crucial no metabolismo celular e na função imune. É responsável pela atividade catalítica de mais de 100 enzimas, auxiliando na cicatrização de feridas e divisão celular.

Significância da Deficiência

Casos graves de deficiência de zinco resultam em queda de cabelo, impotência, lesões na pele e olhos, cicatrização lenta, fadiga mental e física, diarreia e atraso na puberdade. A perda de paladar também é um sinal.

Identificação de Grupos de Risco

Entre 30% e 50% dos alcoólatras têm baixos níveis de zinco, assim como portadores de doenças gastrointestinais, hepáticas ou renais crônicas, anemia falciforme e diabetes. Vegetarianos também são mais propensos à deficiência por não consumirem carne, fonte de zinco de alta biodisponibilidade.

Considerações sobre o Couro Cabeludo

Além da queda de cabelo, a deficiência de zinco pode causar descamação e ressecamento do couro cabeludo. Felizmente, as perdas associadas não são permanentes e o problema pode ser corrigido rapidamente com ajustes nutricionais adequados.

Prevenção e Solução

Alimentos ricos em zinco incluem ostras, aves e carne vermelha. Complete com feijões, nozes, lagosta, caranguejo, laticínios e grãos integrais para aumentar a ingestão.

Alerta: Toxicidade por Excesso

A toxicidade aguda e crônica por zinco pode ocorrer com overdose do mineral. Sintomas incluem perda de apetite, vômitos, diarreia, náusea e dores de cabeça.