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O Papel Vital da Água: Benefícios à Saúde e Hidratação

A água é um dos elementos mais importantes no corpo humano. Seu corpo é composto por aproximadamente 70% de água e você deve manter-se hidratado para que seus órgãos funcionem corretamente.

Bom para o Coração

O American Journal of Epidemiology publicou um estudo de seis anos em 2002 que disse que pessoas que bebem mais de cinco copos de água por dia tiveram 41% menos chance de morrer de ataque cardíaco do que aquelas que bebiam menos de dois copos.

Reduza Seu Risco de Câncer

Beber uma quantidade ampla de água por dia pode reduzir seu risco de certos cânceres, incluindo cólon, bexiga e mama.

Energia

Seu nível de energia pode despencar se você estiver mesmo levemente desidratado. Beba água ao longo do dia, não apenas quando tiver sede. A sede é a forma do seu corpo de dizer que você já está desidratado.

Considerações

A recomendação geral para consumo de água é 64 onças (aprox. 1,9 litros) por dia. Esta quantidade varia, no entanto, dependendo do seu peso, saúde e se você se exercita.

Aviso

Beber muita água em pouco tempo pode ser fatal. Hiponatremia é o termo médico para intoxicação por água, uma condição em que o sal e a água no seu corpo ficam diluídos. As células absorvem excesso de água, fazendo-as inchar e pressionar seus órgãos.