Por que é essencial beber água

? Água é um dos elementos mais importantes do corpo humano. Seu corpo é composto de cerca de 70 por cento de água e você deve manter-se hidratado para que seus órgãos para funcionar corretamente.
Mantenha -se hidratado com um copo de água fresca .
bom para o coração

The American Journal of Epidemiology publicou um estudo de seis anos , em 2002, que dizia que as pessoas que bebem mais de cinco copos de água por dia tinham um 41 por cento menor chance de morrer de um ataque cardíaco do que aqueles que beberam menos de dois copos.
reduzir o risco de cancro da

Beber uma grande quantidade de água por dia pode reduzir o risco de certos tipos de câncer , incluindo o de cólon , bexiga e câncer de mama.
energia

seu nível de energia pode cair se você é até um pouco menor desidratado. Beba água durante todo o dia , e não apenas quando você está com sede. A sede é a forma do seu corpo de lhe dizer que você já está desidratado.

Considerações

A recomendação geral para o consumo de água é de 64 onças por dia . Esta quantidade varia , no entanto, dependendo do seu peso , a saúde e se exercitar.
Aviso

Beber muita água em um curto espaço de tempo pode ser fatal. A hiponatremia é o termo médico para intoxicação por água , uma condição na qual o sal e água em seu corpo tornar-se diluído. Células absorver o excesso de água, fazendo-a inchar e exercer pressão sobre os seus órgãos.