Quais alimentos devo comer para eliminar o ácido úrico

? Ácido úrico é um subproduto natural que ocorre quando o organismo decompõe purinas, uma proteína encontrada em fontes alimentares, tais como carne, peixe, feijão, vinho e cerveja. Normalmente, o corpo é capaz de lavar o ácido úrico. Em alguns casos , porém, o corpo pode fazer muito ou pode não ser capaz de se livrar dela de forma eficiente. Quando isso acontece , o ácido úrico podem se acumular e causar muitos problemas de saúde , mais comumente a gota, uma forma de artrite . Você pode seguir uma dieta para ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico . Gout Dieta

A gota dieta é projetado para ajudar a eliminar ou reduzir a quantidade de purinas na dieta de forma significativa. Uma dieta rica em purinas pode levar a um excesso de ácido úrico no corpo . Comer uma dieta baixa em purinas pode diminuir os níveis de ácido úrico e ajudar a prevenir problemas de saúde associados. Para seguir a dieta gota, é importante cortar certos tipos de carne e frutos do mar , incluindo carnes de órgãos, pão doce , carnes de caça, arenque , sardinha e cavala. Bons alimentos para comer incluem pães e cereais , produtos lácteos com baixo teor de gordura e mais frutas e legumes. Também escolher fontes de proteínas que são mais baixos em purinas , como aves, carne vermelha magra e peixes de água doce . Ao seguir a dieta gota, você precisa evitar ou limitar estritamente cerveja e ingestão de vinho , pois ambos são ricos em purinas.

Cerejas

cerejas pode ajudar a diminuir o ácido úrico níveis e também prevenir a inflamação , que podem piorar os sintomas de gota . Ou comer cerejas ou beber suco de cereja é uma boa maneira de ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico . Tente beber um copo de suco de cereja ou de comer , pelo menos, 10 a 15 cerejas por dia para perceber os efeitos . Outras frutas escuras , como amoras, morangos , framboesas e amoras , também pode ser benéfico .

Vitamina C

comer alimentos ricos em vitamina C ou tomar um suplemento de vitamina C também pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico . Boas fontes alimentares de vitamina C incluem laranjas , morangos, mamão , brócolis, couve-flor , pimentão , espinafre e couve de Bruxelas . Se você optar por tomar um suplemento de vitamina C tenha cuidado para não tomar muito alto de uma dose. Tomar muito grande de uma dose pode ter o efeito contrário e pode realmente causar níveis elevados de ácido úrico no organismo .