O que é frutos entre grupos alimentares

? Frutas, um grupo de alimentos contidos em pirâmide alimentar do USDA, é uma parte importante da dieta americana . A pirâmide alimentar foi projetado pelo USDA como guia alimentar para pessoas com idades entre 2 e mais . Diretrizes

As diretrizes dietéticas para gama fruto de um a dois copos por dia , dependendo do sexo, idade e quantidade de exercício que cada pessoa recebe .

Tipos

Frutas contidos no grupo de alimentos incluem maçãs, damascos , abacates, bananas , nectarinas , pêssegos, ameixas , mamão, laranjas , ameixas, passas, tangerinas , peras , abacaxi, melão , melões , melancias, melada mangas , kiwis, limões e limas , toranjas, uvas e frutas , como morangos, mirtilos , framboesas , amoras e cerejas.
Considerações

suco também pode ser consumida a receber o subsídio diário de frutas recomendadas pela USDA, incluindo laranja , amora , maçã, uva e uva. Este suco deve conter suco de fruta 100 por cento para atender as diretrizes alimentares da pirâmide alimentar .
Informações Additonal

Não se esqueça que as frutas podem ser consumidos frescos secos , congelados, puré ou enlatados .
Mais informações

a quantidade de frutas para consumir em uma dieta equilibrada pode ser encontrada em http://www.mypyramid.gov /pirâmide /fruits_amount_table.html .