Fibra PGX: Efeitos Colaterais, Benefícios e o que Esperar

Constipação

A fibra PGX pode causar constipação se você não consumir a quantidade adequada de água com o suplemento. Se estiver tomando fibra PGX, precisa beber muita água para garantir a eliminação do suplemento do organismo. Como o consumo de água é necessário, diuréticos como café e álcool devem ser evitados, pois desidratam o corpo. Sucos de vegetais e sucos de frutas diluídos também são apropriados, embora deva limitar a ingestão de açúcar. Refeições menores também reduzem a chance de constipação.

Gases

Como muitos suplementos de fibra, a fibra PGX pode causar aumento de gases. Isso se aplica especialmente a quem começou a tomar o suplemento recentemente. Seus corpos muitas vezes não tiveram tempo de se adaptar ao novo regime. Por isso, segundo o PGX.com, os usuários devem iniciar o regime com dosagem pequena e aumentar gradualmente à medida que o corpo se adapta.

Inchaço

Muitos substitutos de fibra causam inchaço. A fibra PGX não é exceção. Usuários iniciantes tendem a experimentar aumento de inchaço enquanto o corpo se adapta ao suplemento. O ideal é começar com doses pequenas e aumentar gradualmente à medida que o corpo se acostuma. Beber muita água para eliminar o suplemento pelo sistema digestivo também reduz os episódios de inchaço.