Rica em fibras Dietas líquidas

A maioria fibras solúveis ou insolúveis são difíceis de se transformar em líquidos para uma dieta rica em fibras , pois eles são uma constante na cevada , aveia e legumes. No entanto , existe uma grande quantidade de fibras em muitas frutas e vegetais que podem ser misturados dentro de um líquido de dieta rica em fibras . Isso irá ajudá- lo não só para perder peso, mas para limpar os intestinos e cólon do que eles vêm realizando . Antes de ir em qualquer dieta , consulte o seu médico ou nutricionista .
Legumes

Existe uma grande variedade de vegetais que são incrivelmente ricos em fibras, mas não são necessariamente muito saboroso quando se trata de transformá-los em sumo. No entanto, alguns podem ser criados em um liquidificador, como suco de brócolis e suco de cenoura. Ao colocar esses vegetais frescos através de um espremedor de sumos, um shake pode ser feito , o que não necessariamente será alto no gosto , mas muito alto em fibra. A agitação deve ser consumido no período da manhã e à noite, com outros shakes, mais palatáveis no meio. Sucos de vegetais produzidos em massa também são ricos em fibras , mas tem traços açúcares e outros ingredientes que você não pode querer na sua dieta , assim que ler os rótulos antes de beber -los.

Frutas

Frutas

são mais prováveis a maneira mais palatável para ir quando se trata de um líquido de alta fibra dieta rigorosamente , pois são mais doce e mais fácil de beber na forma líquida. Alguns dos frutos com as maiores concentrações de fibras são maçãs, bananas , morangos, laranjas , bananas e , é claro, a poda infame . Smoothies ou outros shakes podem ser feitas fora desses sucos, ou pode ser tido por conta própria. Porcas , que são ambos ricos em fibra e proteína , como caju , também podem ser misturados para formar uma refeição mais nutritivos durante o líquido dieta rica em fibras , como beber sumo de fruta por si só não é nutricionalmente equilibrado ou saudável durante um longo período de tempo .

Sopas

sopas com legumes ricos em fibras também são uma ótima maneira de ir sobre o líquido dieta rica em fibras . Sopa de lentilha , batata e ervilhas ou feijão todos se misturam para fazer uma sopa saudável que é rica em fibras . Todos os grãos são uma excelente fonte de fibra que vai ajudar a limpar seu trato intestinal e ajuda a perder peso. Mesmo o caldo que você usa para fazer a sopa terá uma certa quantidade de fibra na mesma e permanecerá baixo teor de gordura . As sopas são uma excelente maneira de ter uma refeição de verdade no meio batidos de fruta de alta fibra e vegetais.