Os usos de caseína

caseína é a proteína encontrada no leite e queijo. Tem muitos usos que derivam principalmente em torno nutrition.This nutriente é uma proteína viável no corpo para aqueles que podem consumir -lo sem problemas . Algumas pessoas podem desenvolver sensibilidade a alimentos feitos com caseína. Alguns dos problemas mais comuns incluem dor de estômago , gases e inchaço . Construção muscular

Proteína ajuda a construir músculos e fortalecer os tecidos e caseína é uma boa fonte de proteína. Este tipo de proteína contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para manter a força . A caseína é uma proteína rica em fósforo , que representa 80 por cento da proteína encontrada no leite de vaca , segundo a " aptidão dos homens " da revista . Os restantes 20 por cento de proteína do leite é feita a partir de proteínas de soro de leite . Os atletas e os consumidores podem comprar caseína proteína em pó na loja de comida de saúde ou se concentrar em incluindo leite em suas dietas. Se a gordura é uma preocupação, compra com pouca gordura ou leite desnatado e queijo ou simplesmente comprar o pó de proteína de caseína.
Acelerar musculares proteínas Tempo de recuperação

caseína pode ajudar acelerar o tempo de recuperação muscular , porque ele se move através do trato digestivo muito mais lento do que a proteína de soro de leite , de acordo com a " aptidão dos homens " da revista . A revista recomenda tomar o suplemento antes de dormir , porque a liberação lenta de proteína durante a noite pode ajudar a recuperar os músculos e à noite é ideal para tecidos e reparação muscular. Beba um copo de leite antes de dormir para ajudar a relaxar e ajudar na recuperação muscular.
Substituição de refeições

caseína em pó é usado também em shakes substitutos de refeição . A proteína contém aminoácidos , enzimas e outros nutrientes que fornecem alimentação suficiente para substituir uma refeição sem a elevada quantidade calórica de uma refeição padrão . Você pode beber shakes de proteína caseína , como parte de seu regime de perda de peso. No entanto, converse com seu médico antes de alterar drasticamente a sua dieta.