Por que precisamos de hidratos de carbono

? Com tantos especialistas médicos e nutricionistas diferentes , às vezes é difícil decidir o que uma pessoa deve comer. Esse argumento é comum a respeito carboidratos - mas talvez seria mais fácil saber quantos deles para comer, se mais pessoas soubessem o que eles fizeram . Finalidade

carboidratos fornecem energia ao corpo . Quer se trate de nadar , correr, saltar , ou até mesmo algo tão simples como respirar, o corpo precisa de carboidratos para continuar.

Tipos

Há dois tipos diferentes de carboidratos : simples e complexos . Outros termos para estes são açúcares e amidos .

Açúcares

açúcares são carboidratos simples que são absorvidos de forma relativamente rápida e dar as rajadas de corpo de energia. Os açúcares podem ser encontrados em refrigerantes e biscoitos , assim como numa variedade de frutas .

Amidos

Amidos são hidratos de carbono complexos que levam mais tempo para que o corpo de digerir , e, portanto, liberar a energia ao longo de um período mais longo. Os amidos são encontrados em alimentos como pães, cereais e massas.
Balance

Embora uma pessoa pode obter energia a partir de ambas as formas de hidratos de carbono, um equilíbrio deve ser encontrado entre los . O corpo só pode usar tantos carboidratos simples de cada vez, e muitas vezes eles não têm vitaminas importantes . Os carboidratos complexos não deve ser sobre- espectáculo de porque isso pode levar a quantidades excessivas de gordura.