Como fazer uma Cafeína Retirada Headache Go Away

Pessoas de todo o mundo são viciados em café. As pessoas bebem café , por muitas razões , incluindo o sabor , a cafeína e os interesses empresariais. No entanto, como bebedores de cafeína tornam-se mais com a intenção de viver uma vida mais saudável , mais natural , eles podem decidir jurar fora de café, refrigerantes e outras bebidas com cafeína . Parar o peru frio provoca sintomas de abstinência , como os shakes e dores de cabeça . Instruções
1

Quit gradualmente. Este processo vai demorar cerca de uma semana , se você beber 2-3 bebidas com cafeína por dia. Em um dia, beber metade do que faria normalmente. Em seguida, cada dia depois disso, beber menos bebidas com cafeína e mais água do que no dia anterior.
2

Respire profundamente do seu estômago , e não o peito. Tomando respirações profundas irá permitir que o fluxo de sangue para aumentar e aliviar a dor de cabeça.
3

tirar sonecas diárias por uma semana depois de sair cafeína. A cafeína diminui a quantidade de sono que você precisa a cada dia , por isso tirar cochilos durante uma ou duas horas por dia para ajudar com as dores de cabeça.
4

Tome over-the -counter analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno . Isso ajudará a aliviar e possivelmente parar a dor de cabeça , dependendo da gravidade .