Como Fazer Dor de Cabeça da Abstinência de Cafeína Passar

Instruções

1. Pare gradualmente. Processo leva ~1 semana se bebe 2-3 bebidas cafeinadas/dia. Dia 1: beba metade do normal. Cada dia seguinte: beba menos cafeína e mais água que dia anterior.
2. Respire profundamente do estômago, não do peito. Respirações profundas aumentam fluxo sanguíneo e aliviam dor de cabeça.
3. Tire sonecas diárias por 1 semana após parar cafeína. Cafeína reduz necessidade de sono; cochile 1-2h/dia para ajudar com dores de cabeça.
4. Tome analgésicos OTC como paracetamol ou ibuprofeno. Aliviam e possivelmente param dor, dependendo da gravidade.