Como usar ovos crus em uma dieta

Embora o consumo de alimentos crus foi por muito tempo considerado perigoso demais ao risco, certos indivíduos são , no entanto, adotando o conceito de uma dieta de alimentos crus. Entusiastas de alimentos crus afirmam que cozinhar alimentos desnatura os nutrientes neles contidos , tornando-os menos biodisponível para o seu corpo . Os ovos são um item popular para o consumo cru, mas há alguns passos que você precisa tomar , a fim de diminuir o risco de contrair uma doença. Instruções
Dieta com ovos crus
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Quebrar o ovo em um copo ou tigela antes de consumi-la ou não misturá-lo com outras substâncias . Examine visualmente o ovo para anormalidades. Procure descolorações , tanto a gema ea parte branca do ovo.
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cheiro do ovo antes de consumi-la. Produtos perigosos e de outra forma obsoleto , muitas vezes têm um odor que parece "errado ", por isso confiar em seus instintos , se você sentir que o ovo está estragado ou inapropriada para o consumo.
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Consuma a matéria- ovo ( simplesmente beber se você tivesse em um copo ) ou misturá-lo em um outro produto para mascarar o sabor . Uma boa maneira de incluir ovos crus em uma dieta para os indivíduos que não suportam o sabor ou a textura de alimentos crus é misturá-lo em um shake de proteína . Basta misturar uma colher ou duas de pó de proteína no leite e mistura em um ou mais ovos crus (após uma inspeção completa de cada um ) . Você provavelmente não vai nem perceber o sabor , mas seu corpo ainda terá a chance de se beneficiar do consumo de alimentos em seu estado natural.