Como Usar Ovos Crus na Dieta

Dieta com Ovos Crus

1. Quebre o ovo num copo ou tigela antes de consumir ou misturar. Examine visualmente anormalidades. Procure descoloração na gema e na clara.
2. Cheire o ovo antes de consumir. Produtos inseguros ou velhos costumam ter odor "estranho". Confie nos instintos se achar que está estragado ou impróprio.
3. Consuma cru (beba se no copo) ou misture noutro produto para mascarar gosto. Boa forma de incluir ovos crus para quem não suporta sabor/textura: misture em shake de proteína. Bata 1-2 medidas de whey no leite e adicione 1+ ovos crus (após inspeção minuciosa de cada). Provavelmente não notará sabor, mas corpo beneficiará do alimento em estado natural.