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Ácido Linoleico Conjugado (CLA): Efeitos Colaterais, Riscos e Dosagem

Tipicamente usado para perda de peso, o ácido linoleico conjugado (CLA) tem vários efeitos colaterais conhecidos quando tomado como suplemento. É seguro quando ingerido em pequenas doses de alimentos do dia a dia, como carnes e laticínios, mas excessos adicionais ingeridos levam a preocupações médicas.

Reduz o Colesterol Bom

O CLA reduz os níveis de colesterol HDL no sangue. O HDL é comumente chamado de colesterol "bom" e é necessário pelo corpo.

Hiperglicemia

O CLA pode elevar o nível de açúcar no sangue, causando hiperglicemia. Isso é especialmente importante notar para aqueles com diabetes ou em risco.

Náusea

O CLA pode causar náusea. Desconforto estomacal e tontura são frequentemente encontrados como efeitos colaterais do uso contínuo.

Diarreia

A diarreia pode ser provocada pelo uso de CLA. Se isso ocorrer, interrompa a ingestão de CLA imediatamente.

Azia

O CLA pode causar azia e indigestão. Isso pode eventualmente levar à doença do refluxo ácido e danos permanentes.

Reações Alérgicas

Aqueles com reações alérgicas ao CLA podem experimentar erupções cutâneas e coceira. Urticária e inchaço também são típicos.