Os melhores livros sobre fitness Nutrição

Pessoas que se envolvem regularmente em atividades físicas moderadas a vigorosas requerem suporte nutricional adicional. Os melhores livros de fitness nutrição utilizar a experiência de cuidados de saúde e fitness profissionais , bem como a investigação científica , para apoiar as suas sugestões e orientações . Boa aptidão Nutrição Igual sucesso treinamento

atletas e entusiastas do fitness recreativas deve estar atento às suas necessidades específicas de fitness nutrição para garantir um programa de fitness bem sucedido. Um plano de alimentação nutricionalmente equilibrada permite que o corpo para construir um som geralmente fundação física para atividade de fitness sustentado. Ele também fornece o combustível e os nutrientes necessários para a recuperação e reconstrução de processos do corpo após o esforço físico prolongado. Os seguintes livros oferecem aconselhamento nutricional de fitness perito e recursos que lhe dizem o que você deve comer , o quanto você deve comer e quantas vezes
Domine o seu metabolismo : . Os segredos Três dieta para Naturalmente balançando seus Hormones para um quente e corpo saudável

Jillian Michaels, preparador físico e personalidade da TV , descreve seu processo de três passos para melhorar emagrecimento , evitando o armazenamento de gordura e manter um peso estável , em seu mais recente livro, " dominar o seu metabolismo : Os Três segredos da dieta para Naturalmente equilibrar seus hormônios para um quente e um corpo saudável ". Seu livro descreve alimentos recomendados , suas qualidades e benefícios em detalhe. Michaels também dá aos leitores planos de refeições , menus e recursos on-line para usar com seu guia
A Dieta Verdadeiro: . Make Yourself mais novo com o que você come

"A Dieta Verdadeiro: Faça-se mais novo com o que você come ", o Dr. Michael F. Roizen , que co- autores da série YOU do livro com Dr. Mehmet Oz, mostra aos leitores como desenvolver hábitos alimentares que vão mantê-los mais jovens - ou seja fisicamente ativo e saudável - mais tempo. Ele destaca os melhores alimentos para comer e explica como uma dieta rica em nutrientes e de baixa caloria fornece benefícios de saúde a longo prazo . Ele também dedica várias seções de como o exercício beneficia o corpo e como o corpo usa o alimento durante o exercício.
American Dietetic Association alimento completo e Guia de Nutrição 3rd Edition

O norte-americano Dietetic Association compilou um dos guias de nutrição mais abrangente disponível . A "American Dietetic Association alimento completo e Guia de Nutrição " abrange as novas Dietary Guidelines for Americans , nutrição no que se refere à prevenção e controle de doenças, e dedica um capítulo inteiro à nutrição para os atletas.
Uma saudável você

" a saudável você " é uma publicação do Departamento de Saúde e Serviços Humanos. Ele também inclui recomendações das Dietary Guidelines for Americans , bem como conselhos para equilibrar as orientações com a atividade física. O livro apresenta dicas para gerenciamento de peso , comer fora, fazer escolhas alimentares e receitas. Todo o livro está disponível on-line como uma série de documentos PDF ou pode ser encomendado a partir de livraria on-line do governo
Exercício e Nutrição Desportiva : . Princípios, Promises , Ciência e Recomendações

Legendado o " final de Treinamento e Guia de Nutrição para a saúde óptima de Fitness e Performance ", o livro " Exercício e Desporto Princípios Nutriton , Promises , Ciência e recomendações " oferece aos leitores a ciência ea evidência clínica para apoiar as suas recomendações Nutrtion fitness e treinamento. De autoria de médicos seveal , alguns ex próprios atletas , os livros discute uma variedade de tópicos , suplementos, ervas, vitaminas, várias abordagens para dieta , como a alta carb contra low carb , e muito mais em relação à forma como os efeitos da dieta saúde física e desempenho esportivo .