Quais alimentos podem causar placa acumular nas artérias

? Artérias obstruídas são a causa número um de doenças cardíacas nos Estados Unidos . Os alimentos que você come pode fazer com que suas artérias ficam entupidas com placa , uma mistura terrível de colesterol , cálcio, gordura , resíduos celulares e de fibrina , que ajuda na coagulação do sangue. Gorduras animais

Cortes de carne que são ricos em gordura são muitas vezes ricos em gordura saturada e colesterol insalubre que pode entupir as artérias com placas. Cortes de bacon, salsicha, bife alto teor de gordura , como olho de lombo e frango (com pele) são os grandes criminosos.
Dairy

queijos, creme de leite, manteiga , leite integral e sorvete conter doses excessivas de gordura saturada e colesterol , o que também pode entupir artérias.
assados

assados são muitas vezes feitas com parcialmente hidrogenados óleos vegetais, que são ricos em gorduras trans que entopem as artérias . As gorduras trans são usados para manter assados úmido ; eles também causam a entupir as artérias e pode contribuir para ataques cardíacos e derrames .

alimentos fritos

Muitos alimentos são fritos em gorduras trans e gorduras que são altamente saturado porque estes tipos de gorduras duram mais do que as variedades mais líquidos saudáveis para o coração .

cigarros

Embora não seja um alimento , a fumaça do cigarro tem sido mostrado para ter um link direto para o grau em que as artérias se tornam placa -alinhado e entupido , uma condição conhecida como arteriosclerose.