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Aumente a Testosterona Naturalmente: Sintomas, Causas e Soluções

Introdução

Ter níveis saudáveis de testosterona é muito importante no estado geral da saúde de um homem. A testosterona é um dos hormônios masculinos mais importantes no corpo. Ter baixos níveis de testosterona pode afetar negativamente o humor de um homem, características físicas, até mesmo o desejo sexual. Atributos como saúde da próstata, saúde seminal, qualidade de voz grave, pelos corporais e faciais, e fertilidade, podem todos ser atribuídos aos níveis de testosterona. Se você está sofrendo de baixos níveis de testosterona, existem vários tratamentos disponíveis que podem ajudá-lo a restaurar níveis normais de testosterona.

O que Você Vai Precisar

• Conselho médico
• Ervas
• Carnes frescas
• Gorduras saturadas
• Vitaminas

Instruções

Esteroides Anabólicos e Suplementos

1. Obtenha esteroides anabólicos do seu médico. Esteroides anabólicos podem ser tomados na forma de injeção, géis ou cremes, ou transdermicamente através de adesivo. Eles promovem o desenvolvimento de características masculinas através da produção do hormônio testosterona. Injeção é o método mais rápido e eficaz. Também pode ser doloroso, e até perigoso se não supervisionado por profissional médico.
2. Aplique géis diretamente na pele, geralmente uma a duas vezes ao dia conforme prescrito. Géis são considerados o próximo método mais eficaz comparado a injeções, embora possam causar efeitos colaterais leves e/ou irritação na pele.
3. Adesivos são considerados o terceiro método mais eficaz. Desvantagens incluem irritação na pele, custo e serem considerados menos eficazes.
4. Esteja ciente dos riscos. Ingerir suplementos de testosterona pode ser usado para aumentar níveis de testosterona e construir músculo, mas não são sem riscos e efeitos colaterais. Ingerir esteroides anabólicos e suplementos pode causar efeitos colaterais severos, incluindo perda de cabelo, crescimento de tecido mamário, acne e ganho de peso. Alguns riscos mais sérios incluem infertilidade, doenças cardíacas e até morte. Esteroides anabólicos não devem ser tomados sem profissional médico.

Métodos Naturais de Reposição de Testosterona

5. Coma mais gorduras. O corpo precisa de níveis saudáveis de gordura na sua dieta para produzir quantidade adequada de testosterona. Comer uma dieta com mais gorduras saudáveis, como sementes, nozes, peixes, azeite e óleos vegetais, pode aumentar níveis de testosterona no seu corpo.
6. Perca peso. Ter níveis mais altos de gordura corporal também significa ter níveis mais altos de estrogênio. Gordura corporal contém muitas enzimas que podem converter boa testosterona masculina no hormônio feminino estrogênio. Ter níveis mais baixos de gordura corporal aumentará níveis de testosterona masculina.
7. Tome vitamina C todos os dias, bem como zinco, pois estes demonstraram aumentar níveis corticais, permitindo que seu corpo produza mais testosterona. Vitamina C e zinco também demonstraram reduzir produção de enzimas em células de gordura que podem transformar testosterona saudável em estrogênio.
8. Durma mais. Dormir pelo menos seis a oito horas por dia pode resultar em até 30% de aumento na produção de testosterona, especialmente durante a manhã e final da tarde. O corpo produz testosterona mais efetivamente durante o sono, e sono eficiente é necessário para produção ótima de testosterona.
9. Levante pesos. Exercitar através de levantamento de pesos pode forçar o corpo a criar mais testosterona rapidamente, bem como reduzir níveis de estrogênio. Treinar grupos musculares maiores fazendo exercícios compostos aumenta testosterona e constrói músculo mais rapidamente.