Alimentos fontes de glutationa

Fãs da glutationa antioxidante chamá-lo um super-alimento e um limpador poderoso de radicais livres , que podem causar danos às células. A glutationa é produzido no interior do corpo a partir de aminoácidos , e que consomem alimentos ricos em aminoácidos contendo enxofre podem aumentar a produção de glutationa . Os alimentos crus são muito melhores em fornecer esses aminoácidos do que o alimento cozido é . Principais fontes

espargos , brócolos, abacate e espinafre são impulsionadores de glutationa primários.

Frutas e Legumes

todas as frutas cruas e vegetais frescos são bons para aumentar os níveis de glutationa , particularmente vegetais crucíferos , como a couve de Bruxelas , couve-flor , repolho e couve.
ovos e carne

ovos crus e frescos não transformados carne contêm grandes quantidades de aminoácidos contendo enxofre . A carne pode ser cozida raro se você estiver preocupado com a comê-lo cru

Especiarias

Dois especiarias aumentar glutationa : . . Alho eo índio açafrão tempero curry

Whey protein

Whey protein é uma boa fonte de aminoácidos contendo enxofre , mas deve ser desnaturado , que é um tipo não- aquecida.