Alimentos que fornecem oxigênio extra

O oxigênio é uma molécula extremamente importante para o corpo. É usado pelo corpo para reacções de oxidação, em que o corpo é fornecido com energia para executar as funções necessárias . Embora os alimentos não fornecem diretamente de oxigênio para o corpo, eles afetam outros fatores que melhoram a absorção de oxigênio e de transporte no sangue e células. Estes alimentos são muito diferentes e ajudar o suprimento de oxigênio de várias maneiras. Iron- Alimentos ricos

ferro no organismo atribui às moléculas de hemoglobina. A hemoglobina é uma proteína que transporta o oxigénio dos pulmões para diversos tecidos em todo o corpo . O ferro na hemoglobina liga à molécula de oxigénio e segura como a hemoglobina viaja por todo o corpo . A falta de ferro vai resultar no transporte deficiente de oxigénio em todo o corpo , o que pode levar a anemia . A anemia pode causar fadiga e levar a doença . Os alimentos que são ricos em ferro incluem fígado bovino , mexilhões , peru e camarão.
Alimentos ricos em antioxidantes

antioxidantes são comumente usados para ajudar a manter a pele jovem . Quando o corpo realiza muitas de suas reações químicas de oxidação normais , os radicais livres são muitas vezes criados como produtos . Estes elétrons instáveis desempenhar um papel , posteriormente, causando danos às células. Os antioxidantes actuam reduzindo o número de radicais livres no corpo . Como resultado, a pele parece mais jovem e seu sistema imunológico é muito mais forte . Além disso , os antioxidantes expandir os vasos sanguíneos . Este aumento do fluxo sanguíneo reabastece a pele e, simultaneamente, melhora o transporte de oxigênio pelo corpo , permitindo fácil movimento de moléculas de hemoglobina. Alimentos ricos em antioxidantes incluem morangos , laranjas , espinafre e pimentão .
Ácidos Graxos

ácidos graxos essenciais essenciais , também conhecidos como vitamina F , melhorar a capacidade de transporte de oxigênio da hemoglobina. Esses ácidos graxos também são especificamente chamado ômega-3 e ômega-6. Desde que seu corpo não produz esses ácidos graxos , naturalmente, você deve incorporar alimentos ricos em si , a fim de aumentar o oxigênio transportado para as células . Os melhores alimentos para ácidos graxos essenciais são abacate, óleo de noz e óleo de peixe. Óleo de peixe pode ser tomado como um suplemento.