Informações sobre cálcio e As fracturas da anca

Mais do cálcio do corpo ( cerca de 99 por cento ) é armazenado nos ossos e nos dentes . A saúde do osso é dependente do consumo de cálcio. Obtendo a quantidade adequada de cálcio por dia pode ajudar a prevenir fraturas de quadril que ocorrem com a idade. A ingestão de cálcio
Copo de leite

consumo adequado de cálcio contribui para a saúde e manutenção de ossos. Isso pode fortalecer seus ossos e reduzir o risco de fraturas de quadril .
Fraturas do Quadril

Nos Estados Unidos , cerca de 1,5 milhão de fraturas relacionadas com a osteoporose ocorrem a cada ano , de acordo com com os Institutos nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos Health. Muitos destes são fraturas de quadril .
Envelhecimento
mais velha dos pares compras

Quando você envelhece, seu corpo degrada mais osso do que se forma. Isto pode levar a uma perda significativa de osso ao longo do tempo e da osteoporose . As fraturas de quadril podem resultar.
Considerações

Porque seu corpo acumula mais de seu osso , enquanto você é filho , é importante para construir seus ossos se , tanto quanto possível durante esses anos . Isso pode ajudar a prevenir fraturas de quadril quando estiver mais velho .

Recomendações

crianças entre 1 e 3 devem receber 500mg de cálcio por dia. Aqueles entre 4 e 8 precisa de 800 mg , e aqueles entre 9 e 18 necessitam 1200 mg por dia . Adultos 19 a 50 anos de idade necessitam de 1.000 mg cada dia , e aqueles com mais de 50 precisam de 1.200 mg .