Como adicionar farinha de milho à dieta e perda de peso Aids

Enquanto a maioria das dietas e perda de peso ajudas no mercado hoje são eficazes , muitos não têm substância e deixar os participantes insatisfeitos com as suas opções de refeição. Incluindo um pouco de farinha de milho a dieta e perda de peso ajudas pode ajudar a adicionar algum sabor e nutrientes adicionais para muitos produtos comerciais . No entanto, é necessário tomar alguma consideração para evitar inadvertidamente comprometer a veracidade de sua dieta , na busca por uma opção de refeição mais palatável. Coisas que você precisa
escala Food Fotografia Notebook ou computador
Show Mais instruções
1

Utilize uma escala de alimentos de alta qualidade para pesar uma porção de farinha de milho para a adição para o seu produto escolhido. Pesando sua antemão fubá permite acompanhar com mais precisão a alteração nutricional feita por sua manipulação refeição e manter mais controle sobre seus esforços de fazer dieta . Como não registrados calorias pode levar a ganho de peso indesejado ( ou falha involuntária ) ao fazer dieta, você vai querer ser mais preciso e denotam cada grama de farinha de milho que você adicionar a qualquer produto.
2

Observe a quantidade de farinha de milho que você está adicionando ao produto , anotando o ajuste em um diário alimentar ou em um caderno velho ou em um arquivo de computador. Além de escrever para baixo as calorias adicionais a partir de farinha de milho , anote todos os alimentos que você está consumindo ao longo do dia . Isso permitirá que você para melhor medir sua ingestão calórica total , enquanto a dieta e fazer ajustes finos que vão levar a mais perda de peso substancial e duradoura .
3

Lembre-se de indicar o saliente adicional características do milho além de simplesmente gravar o valor calórico . Por exemplo, se você estiver em uma dieta restrita em carboidratos , você vai querer anotar quantos carboidratos você consumiu por meio da adição de farinha de milho para evitar a vaguear sobre seu teto carb para o dia. Apenas um grama de farinha de milho contém 20 gramas de carboidratos , por isso você terá de poupar com o seu aroma para manter uma dieta baixa em carboidratos , enquanto usando esta abordagem. O mesmo vale para outros tipos de dietas restritas ( baixo teor de gordura , baixo sódio , etc) .