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Parar de Beber Refrigerante: Efeitos Colaterais e Como Gerenciá-los

O refrigerante é item básico da dieta americana (>15 bilhões de galões/ano). Quem elimina pode enfrentar efeitos temporários:

Vontade do Sabor

Sentimos falta do gosto e surge o desejo.

Dores de Cabeça

Comuns pela retirada de cafeína.

Falta de Energia

Açúcar e cafeína dão "pico" rápido de energia. Sem eles, cansaço inicial é frequente.

Irritabilidade

Consequência da combinação: dor de cabeça, cansaço, vontade de beber.

Dificuldade de Concentração

Ausência do estímulo adrenalínico do refrigerante. Passa quando o corpo se adapta à nova rotina.