O que comer quando Detoxing Your Body

Detox é livrar o corpo de toxinas através da pele, pulmões e sistema digestivo. Você quer comer alimentos que são fáceis de digerir, de modo que seu sistema de eliminação é livre para concentrar-se no processo de desintoxicação . Existem muitos métodos de desintoxicação , o jejum completo para programas curtos de desintoxicação , incluindo o exercício ou suplementos nutricionais. Alimentos para comer

Orgânica fruta crua é naturalmente rica em fibras e água tornando-o adequado para uma desintoxicação program.Fruit é rico em minerais, aminoácidos , vitaminas e frutas pectina que se ligam com metais pesados ajudando a livrá-los do seu corpo. Tente limões , peras, laranjas , toranjas , cerejas, maçãs , uvas, mangas melões, tomates , abacaxi e mamão . Compre o fruto, que está crescendo em sua área, e só comprar orgânicos para reduzir deficits minerais e vegetais toxins.Organic são boas para comer enquanto desintoxicantes , para ajudar os níveis de equilíbrio alcalinos e ácidos , enquanto acalmar seu corpo. Já possui uma quantidade ilimitada de alho, cenoura, beterraba , couve, agrião, aipo, cebola , brócolis, espinafre ou pepinos. Leguminosas como lentilhas, grão de bico, feijões e ervilhas , assim como arroz integral, macarrão de arroz basmati , ou bolachas de arroz são permitidos. Grãos como o amaranto , painço , trigo sarraceno e quinoa são grãos saudáveis para comer durante uma boa fonte de vitamina detox.A proteína E e ácidos graxos essenciais são nozes e sementes. Durante a sua limpeza , experimente sementes de abóbora , nozes , castanhas , avelãs, sementes de gergelim e castanhas . Óleos Azeite , avelã e gergelim ajuda a melhorar a circulação utilizado durante os períodos de desintoxicação

alimentos para evitar

laticínios, carne vermelha , trigo, alimentos fritos e frutos secos são uma alguns dos alimentos que você quer evitar ao fazer o nosso programa de desintoxicação. Açúcar , adoçantes artificiais, cafeína , fermento , álcool, tabaco , chocolate e alimentos ricos em gordura também estão na lista de evitar.

Planos para desintoxicação

você pode querer jejuar por dias e meio usando apenas de vegetais frescos e sucos de frutas. A segunda parte do seu dia ter uma refeição leve, com peixe e arroz integral. Para o jantar tentar alguns copos de suco fresco . Alternativamente, tudo de um dia você pode suco com vegetariano e suco de fruta, com até duas horas de intervalo usando fibra bebidas entre sucos. Use mistura psyllium com semente de linho chão como as suas bebidas de fibra e para a limpeza .

Decida quantos dias você quer rápido, e por três dias antes comer frutas e vegetais. Decidido a sair das , fazer frutas e saladas rápidas misturados . Você também pode optar por não jejuar, mas usar alimentos de limpeza durante todo o dia . Tente amêndoas embebidas em água purificada com xarope de bordo no café da manhã . Experimente o arroz integral , frango e salada com um linho leve ou molho de azeite . O jantar é peito de frango, arroz integral e legumes. Outra opção para você é usar alimentos de limpeza durante a semana e suco rápido no fim de semana .