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Alimentos de Baixo Teor de Fibra para Saúde Digestiva: Guia Prático

Por que uma Dieta de Baixa Fibra?

Uma dieta de baixa fibra pode ajudar a controlar diarreia crônica, colite, cólicas e outros problemas digestivos. Também é comumente recomendada antes e depois de cirurgias abdominais para reduzir a irritação intestinal.

Frutas de Baixa Fibra

• Melões (cantalupo, melão honeydew, melancia)
• Pêssegos, peras, tomates, toranja
• Maçãs descascadas, cerejas

Vegetais de Baixa Fibra

• Abóbora, aspargos, repolho, alface romana
• Batatas sem casca, cebolas, couve-flor e brócolis cozidos

Pães e Grãos de Baixa Fibra

• Pão de milho, pão branco, pães ingleses, pãezinhos, croissants
• Massa de pizza branca, pão pita branco
• Massas brancas (espaguete, macarrão), arroz branco
• Cereais cozidos: grits de milho, creme de trigo, creme de arroz

Sobremesas de Baixa Fibra

• Torta de limão merengue, bolo, pudim de tapioca, bolo de café, dinamarquês
• Torta de mirtilo preparada comercialmente

Sopas de Baixa Fibra

• Sopas comerciais de creme de marisco, minestrone, legumes e sopa de frango com macarrão

Laticínios de Baixa Fibra

• Iogurte com baixo teor de gordura, leite, queijo (consuma em pequenas porções se intolerante à lactose)

Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar uma dieta de baixa fibra, especialmente se você tiver condições de saúde subjacentes.