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Por que Sinto Indigestão ao Beber Água

Segundo Northwestern University: "Água é nutriente essencial não consumido em quantidade suficiente pela maioria". Já ouvimos: beba 6-8 copos/dia. Mas se água causa sintomas desconfortáveis, mais fácil dizer que fazer.

Não Beba Durante Refeições

Misturar líquido com comida no estômago causa problemas digestivos. Retarda digestão. Água dilui ácido gástrico necessário, causando digestão incompleta.

Engolir Ar

Para arrotar de propósito, engula ar. Engolir ar em excesso ocorre ao: mascar chiclete, comer com boca aberta, beber com canudo. Também causa azia em alguns.

Desacelere

Engolir bebidas rapidamente causa gases e inchaço. Beber rápido aumenta chance de engolir ar.

Dica

Beba bastante água, devagar, antes e depois das refeições.

Sabor Extra

Se não gosta de água pura: fatia de limão/lima no copo, ou pepino picado em jarra de água gelada.