Seven- Day Brown Rice Cleansing Diet

O arroz integral contém o dobro da fibra de arroz branco . Quando o arroz branco branqueado é , grande parte das suas vitaminas e fibras são removidos . Mas o arroz integral mantém a maioria de seus nutrientes , incluindo fibra. Fibra limpa o cólon , empurrando as toxinas para fora junto com ele , pois ele faz o seu caminho através de seu sistema . Boa saúde do cólon é importante para a prevenção do câncer e de bem-estar geral. A seguir dieta usa arroz integral para limpar o corpo de impurezas. O que comer

Você deve comer mais do que apenas o arroz em uma limpeza arroz dieta de sete dias, incluindo qualquer fruta exceto banana e qualquer vegetal exceto cogumelos ou milho. Todas as frutas e verduras que você come devem ser frescos e orgânicos , e sem frutas ou legumes em conserva ou congelados são permitidos. Os vegetais devem ser comidos crus , levemente cozido no vapor, ou forno assado. Algumas ervas e especiarias e uma pequena quantidade de óleo de azeitona são permitidos . Você pode beber tanta água , suco de fruta fresco-espremido , chá de ervas descafeinado , ou água com limão ou gengibre como você gosta.
Preparando o arroz

É importante para cozinhar o arroz completamente para torná-lo facilmente digerível. Imersão o arroz durante a noite antes de cozinhar ajuda a suavizar o farelo nos grãos de arroz. Cozinhar o arroz integral normalmente demoram mais tempo do que o arroz branco por causa de seu maior teor de fibra . Certifique-se de que o arroz que você cozinha é mole.
Esboço de Refeições

A seguir estão alguns exemplos de alimentos que você pode comer em um marrom de sete dias dieta de arroz ( a dieta é flexível e você pode comer o que quiser, quando quiser, contanto que você ficar com os alimentos básicos permitidos ): Para o pequeno-almoço, tem suco de frutas e frutas, chá de ervas ou água de limão. Comer arroz integral, frutas ou legumes no vapor com ervas ou especiarias para o almoço. Como um lanche , você pode ter os vegetais crus ou uma fruta inteira . Legumes no vapor ou assados com arroz integral é um grande prato para o jantar.

A quantidade de alimento que você come é com você , enquanto você ficar com esses tipos de alimentos para sete dias.