Como Juice para Arthritis & Fadiga severa

Enquanto ainda não há cura para a artrite e alguns tipos de fadiga , há algumas coisas que você pode tentar em casa . Diet , juntamente com exercício e descanso é dito para ajudar a manter a saúde e melhorar a afecções , como artrite e fadiga. O Centro de Controle de Doenças recomenda que os homens e as mulheres comem até cinco servindo de frutas e vegetais por dia; dependendo de sua idade e nível de atividade. Sumo é uma das melhores maneiras de incorporar aquelas frutas e legumes que você precisa em sua dieta saudável. Sumo permite consumir estes vegetais e frutas em suas formas brutas; isto mantém mais de seus vitaminas e minerais . Coisas que você precisa
Juicer
Frutas Legumes

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artrite
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alimentos , como suco , laranja, grapefruit, Suíça - acelga , couve , e outros ricos em vitamina C. A vitamina C tem sido conhecido para reduzir a inflamação. A vitamina C também é um antioxidante e podem ajudar a proteger as células dos radicais livres.
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Adicione frutas e legumes que são ricos em vitamina B6. A vitamina B6 tem sido útil na redução do inchaço. Frutas e vegetais que incluem B6 são melancia , abacate , banana, feijão verde e pimentões
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Adicione um pouco de vitamina E. ; como a vitamina B6 , a vitamina E possui propriedades anti - inflamatórias naturais . Isso vai ajudar a reduzir alguns inchaço. Legumes e frutas que contenham vitamina E são cranberries , nectarina, manga , mamão, acelga , abóbora, abóbora e batata . Adicione um pouco de brotos de alfafa ou de folhas de amaranto para o seu suco para aumentar a sua ingestão de selênio. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , selênio , quando combinado com a vitamina E se torna um poderoso antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres. Acredita-se que os radicais livres pode ser um fator que contribui para a artrite.
Grave fadiga
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Adicione um pouco de ferro para sua dieta. Sucos de frutas e legumes, como brócolis , couve, beterraba , dente de leão verdes, morangos e amoras podem ajudar a incorporar mais ferro em sua dieta. O ferro é uma parte integrante da hemoglobina , a proteína nas células vermelhas do sangue . Esta proteína ajuda a transportar oxigênio para os tecidos do seu corpo
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alimentos suco que são ricos em vitamina C. Enquanto a deficiência de vitamina C é rara. ; uma dieta rica em vitamina C pode ajudar a prevenir o escorbuto. O escorbuto doença pode causar anemia e cansaço. Alimentos que contêm vitamina C são grapefruit, limão, laranja , goiaba, kiwi , abacaxi, morangos , couve, folhas de amaranto e bok choy .
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incorporar mais frutas e legumes que contêm ácido fólico também conhecido como vitamina B9 . Uma deficiência de vitamina B9 corpo pode experimentar a anemia . Frutas e legumes que contêm ácido fólico são amoras , framboesas, amoras , laranjas, feijão-fava , ervilha e espinafre.
Sumo
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Conecte seu espremedor.

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Lave toda a sua produção com uma lavagem de frutas e vegetais para remover pesticidas e revestimentos de cera .
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Pique as frutas e legumes , de modo que eles podem facilmente caber dentro do espremedor.

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Escolha os seus legumes ou frutas . Quando sucos vegetais como couve chinesa , couve e outras verduras adicionar uma cenoura ou uma maçã para torná-lo mais apetitoso .
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Lentamente inserir o produto na calha juicers . Adicionando frutas e legumes muito rápido pode causar a polpa para se molhar. Pulp deve estar seca ao toque , você quer extrair o máximo de suco possível.