Alimentos que Níveis esgotam a energia

Tudo o que vai para o nosso corpo tem um efeito sobre ela no nível químico . Assim, enquanto você pode estar tendo um dia ruim e crave um impulso de humor de sua comida favorita conforto , você pode realmente acabar diminuindo o seu nível de energia e humor . Como o alimento é quebrado para baixo , pode aumentar , diminuir ou manter o nosso nível de açúcar no sangue , que é o barômetro chave na manutenção de um nível de energia saudável. Quando nos alimentamos nosso corpo certos alimentos , que muitas vezes causam um pico de açúcar no sangue , o que momentaneamente nos faz sentir enérgico. Ele é enganador, porém, como que pico geralmente leva a um acidente de açúcar no sangue que esgota os níveis de energia . Controlando o açúcar no sangue e insulina é fundamental para manter os níveis de energia saudáveis. Cafeína

cafeína é comumente usado como um impulsionador da energia . No entanto, grandes doses de cafeína pode causar estragos no sistema nervoso central e causar um acidente de açúcar no sangue , o que esgota a energia a longo prazo . Além disso, se você consumir muita cafeína durante o dia, você pode não ser capaz de dormir à noite , fazendo com que você tenha muito pouca energia no dia seguinte.
Suco de Uva

baixos de ferro são muitas vezes responsáveis por baixos níveis de energia . Quando os níveis de ferro mergulhar muito baixo, as pessoas podem tornar-se anêmico . Assim, aqueles que sofrem de baixos níveis de energia deve evitar consumir suco de uva, uma vez que pode limitar a absorção do corpo de ferro. Além disso, apesar de conter açúcar natural , uva e outros sucos só devem ser consumidos com moderação, pois pode causar flutuações de açúcar no sangue e reduzir os níveis de energia .

Álcool

álcool funciona como um sedativo e pode esgotar os níveis de energia , mesmo se você consumir apenas uma bebida por dia . O álcool pode causar especialmente os níveis de energia a cair durante o meio da tarde e início da noite. Além disso, um efeito colateral comum de álcool é a insônia , o que só agrava problemas de fadiga e baixa energia.

Farinha Branca

Os alimentos que contêm farinha branca , como pão e massas, causar estragos em açúcar no sangue. Segundo o Dr. Samantha Heller, uma nutricionista clínica, farinha branca e alimentos feitos com ela imediatamente pico de açúcar no sangue . O corpo então compensa que, puxando os níveis de açúcar no sangue baixo.