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Dieta Vegetariana de Alimentos Crus (Raw Food)

Energia e vitalidade com alimentos crus

Dieta baseada em frutas, vegetais, nozes e sementes crus limpa toxinas, emagrece e melhora clareza mental.

Salada: Prato Principal

Salada verde vira estrela. Vegetais verdes = base da dieta, fornecem clorofila rica em oxigênio, antioxidantes, minerais, vitamina K, fibra. Inovação: smoothie matinal com espinafre baby, frutas vermelhas congeladas, duas bananas, suco de laranja fresco.

Sucos (Juicing)

Componente chave. Copo de suco verde fresco = infusão de vitaminas. Fibra removida → absorção fácil. Verdes: antioxidantes, minerais, oxigênio. Sucos de frutas: diluir e moderação (mais açúcar natural).

E a Proteína?

Defensores da dieta crua obtêm proteína de nozes e sementes cruas. Manteigas de nozes, leites vegetais, patês, sobremesas, crackers desidratados feitos de nozes/sementes.