Informação Nutricional por Brown Arroz Basmati

Brown arroz basmati é conhecida por seu alto teor de fibras e é um ótimo complemento para qualquer refeição. Há vários benefícios nutricionais para a adição de arroz basmati marrom para sua dieta. Servindo

Uma porção de arroz basmati marrom é uma xícara de arroz cozido ou 200 g .
Calorias

arroz Basmati é ser um boa fonte de energia ; Cada porção tem 205 calorias.
Carboidratos

Brown arroz basmati é rico em hidratos de carbono, mais um motivo que é uma grande fonte de energia. Uma porção tem 44,5 g de carboidratos.
Protein

Há 4,2 gramas de proteína em cada porção de arroz basmati marrom . Este é mais de oito por cento de sua quantidade diária recomendada de proteína.
Ferro

Brown arroz basmati é uma boa fonte de ferro, com 1,9 mg por porção. Isso é cerca de 11 por cento de sua quantidade diária recomendada de ferro .