Nutrientes & Vitaminas em Beterraba

A beterraba é um vegetal que cresce no início da primavera . O vegetal é embalado com sabor e vitaminas. Ambos os verdes ea raiz desta planta são comestíveis , e cada um oferece diferentes nutrientes . Beterrabas são uma opção de alimento de baixa caloria , quando você está à procura de um vegetal rico em vitamina A, B e C. Os nutrientes em beterraba

As raízes da beterraba são conhecidos como a beterraba . Esta parte da beterraba é rica em vitamina C e ácido fólico ( ou vitamina B). Beterraba contêm apenas 44 calorias para um copo 3/4 que servem e satisfaz 17 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina C.

nutrientes no Greens

A meia xícara de verduras cozidas contém 30 por cento do valor diário recomendado de vitamina C. os verdes também fornecem vitamina A.

vitamina C

os seres humanos não podem produzir sua própria vitamina C e deve comer alimentos ricos com a vitamina A, que é um componente importante dos vasos sanguíneos , tendões, ligamentos e ossos. Esta vitamina também ajuda na função cerebral.
Vitamina B

vitamina B é bem conhecido por ajudar a prevenir defeitos congênitos no feto quando tomado pela mãe durante a gravidez.

vitamina A

a vitamina A é importante para a função retina e é conhecido por afetar a transcrição do gene . A vitamina também é muito importante para o sistema imunológico e ajuda a defender o organismo humano contra a infecção.