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Lanches saudáveis ​​para as crianças durante a prática esportiva

Muitos pais permitem que seus filhos a participar de esportes porque lhes ensina desportivismo eo que isso significa para além de ser uma equipe. Também ajuda a manter as crianças saudáveis ​​e ativas. Durante a prática de esportes , as crianças devem receber lanches que são saudáveis ​​para eles e vai proporcionar-lhes mais energia. Fruit

fruta é um lanche nutritivo para as crianças durante a prática esportiva . A maioria das frutas é doce e vai ajudar a satisfazer a necessidade do seu filho para o açúcar. Você pode dar a seu filho frutas frescas , como maçã , pêra ou banana . Você também pode trazer ao longo de colheres de plástico com pequenos copos de frutas descartáveis ​​que podem ser jogados fora durante a prática. Frutas tem um alto teor de água para manter seu filho hidratado e cheio de energia durante a prática. Ele também irá ajudá-la a atingir o número recomendado de porções de frutas por dia.
Iogurte

O iogurte é um também um grande lanche para o seu filho a ter durante a prática desportiva prática. Iogurte vem em uma variedade de sabores para se adequar às suas necessidades , incluindo morango , banana e baunilha . Você pode trazer uma colher de plástico com um copo de iogurte para a prática de seu filho. No entanto , o iogurte que agora vêm em copos squeezable e conveniente para -go pacotes para as crianças em fuga . As crianças também desfrutar das iogurte e iogurte smoothies potável que estão disponíveis em sua mercearia local. Iogurte fornece o seu filho com o cálcio essencial e proteína que vai ajudar a proteger e fortalecer seus ossos jovens .
Pudim

Pudim vem em uma variedade de sabores, como baunilha , chocolate e morango. Você pode trazer seu filho copos pudim conveniente para a prática de esportes que ela pode comer com uma colher de plástico . Pudim também irá fornecer o seu filho com cálcio e proteína que fortalece os ossos para ajudar a prevenir lesões durante a prática de esportes .
Fruit and Nut Trail Mix

frutas e mistura da fuga porca é um lanche saudável para as crianças durante a prática esportiva. Batido contém uma variedade de alimentos que são bons para as crianças , incluindo frutas secas , nozes e pretzels. Nuts estão cheios de proteína que fortalecer os ossos, e alguns contêm ômega- 3 os ácidos gordos que dão sua energia da criança e podem reduzir seu risco de câncer e doenças cardíacas.