Como expulsar nicotina

Parar de fumar é uma das tarefas mais difíceis de enfrentar , mas é o primeiro passo para livrar seu corpo de nicotina. A nicotina é o agente viciante , que provocou o seu vício , então , naturalmente , você precisará se livrar dele . Depois de liberar a nicotina do seu corpo que você pode começar a focar o lado emocional de desistir. A nicotina , muitas vezes leva até três dias para sair do corpo humano, mas há certas coisas que você pode fazer para garantir a sua saída e começar a desenvolver uma rotina saudável para sua vida, de acordo com a Universidade de Iowa. Instruções
Instruções
1

Beba muita água . A limpeza total do sistema - como o de eliminar a nicotina - requer água, e muito , de acordo com SelfGrowth.com . Você vai ter que urinar bastante, e isso é uma coisa boa. Isso significa que a nicotina está saindo de seu corpo.
2

exercício pelo menos uma vez por dia . Correr e correr são uma ótima maneira de suar a nicotina em seu corpo. Se você fumou por muito tempo , tenha cuidado. Muito exercício para alguém que está fora de forma pode ser prejudicial para o coração e os pulmões , mas , de acordo com EMaxHealth.com , o exercício não só lave a nicotina do seu corpo , ele vai fazer os desejos mais suportável.

3

Tome muita vitamina C. na verdade , a vitamina C deve ser uma de suas principais prioridades para os primeiros três dias , durante o processo de lavagem . Beba suco de laranja e tomar suplementos de vitamina C durante o dia. A acidez da vitamina C é um grande veículo para sair da nicotina , de acordo com CiggyFree.com .
4

Respire profundamente . Algumas das impurezas mais profundas em seus pulmões pode ser extraído por exercícios de respiração consistentes e freqüentes. Enquanto está sentado em seu escritório ou sala de aula, levar 10 respirações profundas seguidas, faça uma pausa . Faça isso várias vezes ao dia . Respirar profundamente também pode aliviar um pouco o stress de parar de fumar .