Bragg Diet

Paul Bragg foi um fisioterapeuta e nutricionista, que acredita no poder de cura de exercício, alimentos frescos , jejum e exercício físico. A dieta Bragg foi desenvolvido porque o autor sentiu que toda doença física foi o resultado de toxinas acumuladas e resíduos acumularam ao longo de anos de comer alimentos não saudáveis . Jack LaLanne , agora em seus anos noventa, também segue uma dieta de alimentos frescos , embora ele sempre come peixe também. Organic Foods

Os alimentos orgânicos , tais como jardim saladas crus , legumes, frutas , brotos, sementes, nozes, grãos inteiros pães e massas, cereais e feijão compõem 60-70 por cento da dieta Bragg . Sem colesterol , sal, gordura alimentos , processados ou refinados são permitidos. Bragg sentiu café da manhã era um " roubo de energia " refeição e sugeriu ou ignorando -o ou apenas comer frutas frescas ou pão de trigo integral. A dieta Bragg inclui um tônico de vinagre de maçã e mel todas as manhãs.
Jejum

Bragg defendeu o jejum em cada segunda-feira e os três primeiros dias de cada mês. A única coisa permitida durante jejuns é a água , que deve ser puro, sem aditivos.
Exercício

exercício é recomendado todos os dias, incluindo as atividades que promovem a boa postura. O corpo não deve ser sobrecarregado, pois isso leva ao estresse que é uma causa de insalubridade . Todos os músculos do corpo deve ser exercido .
Outras recomendações

As chamadas dieta Bragg para valores " suaves " de sol e oito horas de sono todas as noites. Além disso, exercícios de respiração profunda são recomendados.
Uma Nota sobre Vinagre de maçã

Em um estudo de 2004 sobre suplementos alimentares comuns, pesquisadores da Harvard Medical School, Robert B . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD, e Russell S. Phillips , MD constatou que as pessoas gastaram 1,3 bilhão de dólares em um ano (2001) sobre suplementos para ajudá-los a controlar o peso . Os médicos apontam que não há estudos clínicos randomizados de vinagre de maçã para a dieta ou a sua eficácia para perda de peso.