Como comer abacate Sementes para Nutrição

Conhecido por sua polpa que pode ser esmagado até a guacamole ou retira-se para o uso em saladas e outros pratos , o abacate também contém nutrientes na semente grande ou poço . Contendo ácidos graxos , álcoois e compostos insaturados , o poço também é uma boa fonte de fibra solúvel , que ajuda a diminuir o colesterol e melhorar a função cardíaca . Índios americanos usaram sementes de abacate para tratar a disenteria e diarréia. Sementes de abacate também embalar um gosto amargo que resulta de os taninos que carregam. Apesar do gosto amargo , você pode comer a semente de abacate para o seu valor nutricional , mas você deve ter cuidado, porque em grandes quantidades, o pit abacate pode ser tóxico . Coisas que você precisa
Abacate
liquidificador de alta velocidade
Colher
Três bananas
frutas congeladas
Água
Vidro bebendo
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1

Peel um abacate e retire o poço da fruta. Deite fora a casca de abacate.
2

Coloque a polpa de abacate , sementes e três bananas no liquidificador. Misture a adição de água de alta velocidade , conforme necessário.
3

Continue misturando até abacate pit é pulverizado , parando para mexer com uma colher para ter certeza. Se o liquidificador sobreaquecer, pare de misturar até que esfrie , e tente novamente.
4

Adicione um punhado grande de frutas congeladas e continue misturando .
5

Despeje o batido para um copo e engoli -lo.