Nutrição Benefícios da Manteiga de Amendoim

A manteiga de amendoim e geléia sanduíche é uma refeição almoço clássico. Crianças e adultos podem se beneficiar da nutrição que pode ser encontrado na manteiga de amendoim , mas há pontos positivos e negativos para a adição de manteiga de amendoim para sua dieta. Servindo

Vários estilos e marcas de manteiga de amendoim estão no mercado . Este guia se concentra no USDA porção de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim de estilo suave , com adição de sal .

Calorias

A manteiga de amendoim é rico em calorias , devido à gordura conteúdo de amendoim. Uma porção de manteiga de amendoim tem 188 calorias.

Fat

amendoins são ricos em gordura e , infelizmente , este teor de gordura traduz a manteiga de amendoim. Há 16 gramas de gordura em cada porção de manteiga de amendoim. Isso é 25 por cento da ingestão diária recomendada. Manteiga
Fibra dietética

amendoim pode ser uma boa fonte de fibra dietética . Há 2 gramas em cada porção , o que representa 8 por cento de sua quantidade diária recomendada .
Protein

manteiga de amendoim é uma excelente fonte de proteína. Cada porção tem 8 gramas de proteína , ou 16 por cento do seu valor diário recomendado.