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Manteiga de Amendoim: Benefícios Nutricionais, Calorias e Considerações

Porção

Múltiplos estilos e marcas de manteiga de amendoim no mercado. Este guia foca na porção USDA de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim lisa, com sal adicionado.

Calorias

Manteiga de amendoim alta em calorias devido ao teor de gordura do amendoim. Uma porção tem 188 calorias.

Gordura

Amendoins altos em gordura e, infelizmente, isso traduz-se à manteiga de amendoim. Há 16 g de gordura em cada porção. Isso é 25% da ingestão diária recomendada.

Fibra Dietética

Manteiga de amendoim pode ser boa fonte de fibra dietética. Há 2 g em cada porção, respondendo por 8% da quantidade diária recomendada.

Proteína

Manteiga de amendoim é excelente fonte de proteína. Cada porção tem 8 g de proteína, ou 16% da quantidade diária recomendada.