É Sardinha Boa Óleo de peixe

? Sardinhas são pequenos peixes gordurosos de vários tipos , relacionada com arenques . Óleo de peixe sardinha é bom para uma variedade de razões . Muitas empresas de lubrificantes e sabão use óleo de sardinha em seus produtos. Vários benefícios para a saúde pode ser adquirida pela ingestão de sardinha regularmente devido a este óleo é rico em muitos nutrientes saudáveis . Sardinhas também pode ser um lanche saboroso para algumas pessoas. Pareceres sobre o sabor da sardinha variam, alguns apreciando o sabor , enquanto outros se opõem . A ingestão recomendada

acordo com a American Heart Association , você deve comer peixes gordos , como a sardinha , pelo menos duas vezes por semana.

Omega -3 Benefícios

a American Heart Association afirma ainda que através do consumo de ômega- 3 os ácidos gordos , você pode diminuir os níveis de triglicerídeos , o risco de arritmia , o crescimento da placa de aterosclerose e reduzir sua pressão arterial .

Benefícios da vitamina D

de acordo com o Departamento de Saúde do Estado de Nova York, sardinha são ricos em vitamina D - nutriente essencial nosso corpo precisa para absorver e utilizar o cálcio , que promove saudável crescimento e ossos fortes.
Prevenção Hairloss

Dr. Weil , MD afirma que a ingestão de alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , como a sardinha, pode evitar a perda de seu cabelo.
Escolha Sardinhas

Sardinhas são o melhor escolha quando a escolha de um peixe gordo , porque eles são pequenos . Quanto menor o peixe , as toxinas relacionadas ambientalmente menos que possam conter.