Como Entender Frango Assado Nutrição

Frango assado pode ser qualquer prato que consiste principalmente de frango e envolve cozinhar em um forno ou outro recipiente fechado. O termo " frango assado" é uma descrição geral , em vez de uma receita específica e não se restringe a uma determinada região geográfica ou cozinha . A receita mais simples para frango assado pede uma colher de chá de óleo vegetal sobre cada peito de marrom e amaciar o frango. Você normalmente vai assar o frango por pelo menos 40 minutos a 350 graus Fahrenheit. Coisas que você precisa
rótulo nutricional para frango assado
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Estabelecer a informação que serve para o prato de frango assado. Myfitnesspal tem informações nutricionais sobre um típico prato de frango assado . Este prato utiliza um peito de frango com uma porção de 8,8 oz
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Estude o conteúdo calórico de frango assado. Uma porção de assados calorias has130 frango. Gordura fornece 79 calorias e contas de proteína para os restantes 51 calorias . Galinha cozida fornece cerca de 6,5 por cento do valor diário (DV) o total de calorias . Este DV assume uma dieta diária de 2.000 calorias .
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Examinar o teor de proteína e carboidrato de frango assado. Galinha cozida contém 13 g de proteína por porção , que é de 26 por cento do DV para a proteína. Frango assado não tem carboidratos.
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Observe o teor de gordura de frango assado. Uma porção de frango cozido contém cerca de 9 g de gordura total, incluindo 2 g de gordura saturada e 7 g de gordura insaturada . Isto proporciona 13,5 por cento da DV para a gordura total e 10 por cento da DV para a gordura saturada . Frango assado também tem 40 mg de colesterol , o equivalente a 13,3 por cento do DV, e nenhuma gordura trans.
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Inspecione o conteúdo vitamínico e mineral de frango assado. Frango cozido contém 340 mg de sódio por porção , que é de 14,2 por cento do DV para o sódio . Tem também 20 mg de cálcio , ou de 2 por cento da DV para o cálcio . Frango cozido tem 320 mg de ferro em cada porção , igual a 4 por cento do DV para o ferro . Uma porção de frango assado também tem 2 por cento do DV para a vitamina A. frango cozida não contém potássio e vitamina C.