Benefícios do Squash Seeds

Squash é um vegetal que é rico em valor nutricional. Ele é uma excelente fonte de vitaminas , tais como B1 e C e é também uma fonte de beta- caroteno , o qual aumenta os nossos sistemas imunitários . Embora o vegetal prova ser nutritivo , as sementes também oferecem muitos benefícios . Sementes de conveniência

Squash fazer um grande lanche , porque eles são convenientes e saudável. Em menos de 15 minutos, um grande lote de sementes de abóbora pode ser temperado a gosto e cozido . Depois de sair do forno e arrefecido , armazenar as sementes em um recipiente, de modo que eles estão na mão e pronto a comer em qualquer altura . Um copo faz um lanche .
Protein

A um copo servindo de sementes de abóbora oferece 12 gramas de proteína , o que quase coincide com os típicos 14 gramas que podem ser encontrados em barras de proteína . Muitos lanches comuns oferecem 1-5 gramas de proteína , na melhor das hipóteses . Uma xícara de sementes de abóbora é suficiente para satisfazer a fome , proporcionando mais de proteína suficiente para um lanche.

Omegas

de sementes de abóbora são uma excelente fonte de Omega 6 e Omega 3. Esses ácidos graxos são essenciais para a boa saúde do coração. Enquanto Omega 3 é encontrada principalmente em animais , 49,3 mg pode ser encontrada em uma porção 1 xícara de sementes de abóbora . De acordo com os pesquisadores da Clínica Mayo , Omega 3 reduz o risco de ataque cardíaco, arritmias cardíacas e morte em pessoas que podem sofrer de doenças cardiovasculares. Além de Omega 3, sementes de abóbora oferecem uma quantidade extremamente elevada de ácidos gordos Omega 6 . Estes ácidos gordos são essenciais para a saúde , crescimento e desenvolvimento do cérebro . Omega 6 reduz a inflamação e ajuda a pacientes que sofrem de artrite e diabetes.