Quanto Iogurte Você precisa

? Indo pelo corredor iogurte no supermercado nos dias de hoje é quase irresistível , no valor de escolhas que você está dado . Do grego fácil de chantilly , iogurte fornece nutrientes tão necessários para o corpo. Cálcio
cálcio é essencial para a saúde dos ossos

iogurte é uma boa fonte de cálcio para as pessoas lactose tolerantes e intolerantes à lactose . O artigo " A Influência da crônica consumo de iogurte sobre a Imunidade " ressalta que estudos recentes mostram que comer mais iogurte pode melhorar a digestão da lactose em indivíduos intolerantes à lactose . Para aqueles que não conseguem digerir leite , comer iogurte todos os dias é uma boa maneira de incorporar cálcio em sua dieta natural.
Sistema Imunológico

Comer iogurte com culturas ativas vivas pode melhorar a saúde do seu sistema imunológico. Segundo o site do mundo alimentos mais saudáveis , estudos têm mostrado que " uma porção diária de iogurte probiótico rico reforça a capacidade do seu corpo para protegê-lo de infecções. "
Colesterol

Comer iogurte em uma base regular pode reduzir o colesterol ruim (LDL) , enquanto a elevar o bom colesterol (HDL) no corpo. O estudo realizado por E. Fabian chamado " Annal of Nutrition and Metabolism " concluiu que comer três onças de iogurte por dia pode melhorar significativamente o seu perfil de colesterol .