Proteína Snacks para Crianças

Lanches são uma parte integrante do dia do seu filho. No entanto, é importante garantir que lanche do seu filho é sempre saudável. Lanches de proteína não são apenas um lanche saudável , elas também fornecem o seu filho com mais energia por um longo período de tempo. Não há nenhuma razão para sair correndo para sua uma loja de alimentos saudáveis local para comprar lanches proteína caros para seu filho. Existem algumas fontes ideais de proteína direito em sua cozinha ou mercearia local - incluindo ovos , queijo e manteiga de amendoim. Ovos

ovos são uma excelente fonte de proteína. A 4 anos receberá quase um terço da proteína necessária em um dia a partir de um único ovo , de acordo com Parents.com . Há muitas maneiras criativas de usar os ovos como um lanche na dieta do seu filho. Parents.com sugere : "Manter um grupo de hard-boiled na geladeira ( que duram por sete dias ) , ou embaralhar um ovo e enrolá-lo em uma tortilla de farinha . " Mantenha divertido lanches do seu filho enquanto nutritivos para garantir que ela recebe todos os nutrientes que ela precisa .
Queijo

queijo é também uma excelente fonte de proteína , por isso faz um lanche perfeito para você criança . Parents.com sugere : fazer " lanches de satélite, " as varas do pretzel presos em cubos de queijo ; derreter o queijo em um bolo Inglês ; servir fatias de queijo com biscoitos de trigo integral ; ou cortar um projeto , como um rosto, em uma fatia de queijo. Tente misturar os tipos de queijo que você serve seu filho. Tenha um dia queijo - de - ao redor do mundo e tentar o queijo de diferentes países. Tente se divertir e mantê-lo nutritiva.
Peanut Butter

manteiga de amendoim é um lanche repleto de proteína que também é rico em fibras . Este lanche versátil é um favorito da infância de muitos. Algumas idéias lanche manteiga de amendoim são: manteiga de amendoim e geléia sanduíches ; manteiga de amendoim no aipo , biscoitos, bananas ou maçãs ; e manteiga de amendoim no brinde de grãos inteiros . Se você estiver olhando para misturar a manteiga de amendoim lanche do seu filho, Parents.com sugere: " Para uma mudança , tente fazer tolas PB & J sanduíches : . Em vez de pão , use mini- waffles torradas ou bolos de arroz "