Efeitos do Fosfato Bicálcico (Suplemento de Cálcio e Fósforo)

Fosfatos

Grupo de químicos que, com cálcio (e potássio), melhoram saúde muscular e óssea. Necessários para armazenar energia e equilibrar metabolismo. Beneficiam rins, regularizam função nervosa e muscular. Cálcio + fosfato constroem ossos/dentes melhor que cálcio sozinho. Auxiliam absorção de vitaminas do complexo B, ajudando reparo tecidual.

Cálcio

Fortalece estrutura celular, auxilia coagulação (com vitamina K), sustenta contração muscular, regula pressão arterial. Sinergia com fosfato potencializa ambos. Álcool e cafeína em excesso inibem absorção de cálcio.

Efeitos Colaterais

Geralmente bem tolerado. Raros: dor estomacal, perda de apetite, constipação (geralmente por dose excessiva). Sobredose: vômito, fraqueza. Limite adulto saudável: ~4 g/dia. Crianças: ~250 mg/dia; crianças maiores: 1.200-1.300 mg/dia (incluindo dieta). Doses altas inibem absorção de outros nutrientes. Evite se tiver doença renal grave. Aumento da micção pode indicar sobrecarga renal.