Como parar ânsias doces Com uma erva chinesa

ânsias doces são um problema para muitos. Como a população envelhece , as ramificações de vício de açúcar ao longo da vida se manifesta não só em problemas de peso e auto- imagem , mas mais a sério na digestivo, pâncreas e consequências para a saúde do diabético. Medicina chinesa abordou ânsias doces para milhares de anos com tônicos preparados usando o astrágalo erva, um membro da família de ervilha. Conhecido também como huang -qi ou raiz ervilhaca de leite, Astragalus membranaceus , se usado regularmente, também pode proteger o sistema imunológico, aumentar o metabolismo e de energia, aumentar a resistência e promover a cura , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Coisas que você precisa
Notebook
Astragalus raiz em abas suplemento extrato padronizado (250 a 500 mg)
Astragalus raiz em forma de raiz seca
Teakettle
Filtro do chá
Mostrar mais instruções
1

Identifique o seu ciclo de desejo pessoal , mantendo um diário ; isso vai ajudá-lo a reconhecer que os desejos dos edulcorantes executar um curso descendente. A ingestão de açúcar é seguido por um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue, a insulina é liberada logo em seguida , o corpo experimenta uma queda em espiral que leva ao retorno de ânsias do açúcar irritantes. Anote o tempo de desejos mais pesados durante uma semana e o método em que você saciou . Registre a partida, parada e recuperar o tempo (o tempo depois de comer o doce com o tempo de o próximo desejo ) para cada desejo. Analise suas notas depois de vários dias e refletir sobre o padrão .
2 Discuta os benefícios de raiz astrágalo com o seu médico.

Discuta com o seu médico os benefícios do completando sua dieta com raiz astrágalo . Você pode se surpreender ao saber que a raiz astrágalo tem sido demonstrado cientificamente para atuar como um antioxidante, reduzir a pressão arterial , o tratamento da diabetes , proteger o sistema imunológico e do fígado , prevenir resfriados e doenças respiratórias superiores e também reduzir a fadiga em atletas , aumentando o consumo de oxigênio .
3

Compra raiz astrágalo padronizado em sua loja local de saúde alimentar ou Fitoterapia loja em qualquer forma de suplemento na forma de comprimidos ou em forma de raiz seca (se você deseja tomar como um chá). Na China é geralmente fornecido em quatro modalidades: a tintura, caplets /comprimidos, injetáveis e medicações tópicas . Calcule suas necessidades de ervas por dia com base em um máximo de cerca de 2000 mg de dose em guias de suplemento (250 a 500 mg cada) ou até 18 gramas de chá de raiz seca por dia.
4

contrariar os desejos de doces extraindo a raiz astrágalo consistentemente até desejos são controlados . Doses adultos neste país são recomendadas as seguintes: 250 a 300 mg comprimidos tomados três a quatro vezes por dia . Como um chá fervida , preparar 3 a 6 g de raiz seca de 12 onças de água ( usar um coador de chá ) e sorve três vezes por dia . Certifique-se de espaço a sua ingestão em intervalos iguais ao longo do dia .
5 ervas chinesas pode dar-lhe a vitória sobre os desejos de doces.

Complemente sua estratégia com alimentos frescos adequado , dieta e exercício físico regular. Continue a acompanhar o ciclo de desejo , registrando tendências ânsia quando você sente -se escorregar de volta para a espiral de açúcar.