Tipos de frutas Snacks

Quando se trata de snacks de frutas , a publicidade pode ser muito enganador. Muitos snacks de frutas não são feitos de fruta real , mas em vez consistem de xaropes açucarados, óleos hidrogenados e aromas de frutas. Conhecer as diferentes formas de lanches de fruta pode levar , desde o mais saudável para o unhealthiest , irá ajudá-lo durante a sua próxima viagem de compras. O mais saudável
fruta fresca está entre os mais saudáveis snacks de frutas disponíveis .

Os snacks de frutas saudáveis são aqueles que são fresco ou não contêm adição de açúcares e óleos. Estes incluem frescas, frutas cruas com mergulhos , como a manteiga de amendoim, frutas secas , sem óleos e açúcares adicionados , enlatados ou rangido frutas sem xaropes , e suco de fruta 100 por cento.
A arte Quase - Saudável
Muitas frutas secas podem parecer saudável, mas um rápido olhar para o rótulo irá revelar óleos adicionados , açúcares e conservantes.

Há muita decepção no mercado de certos "saudáveis" snacks de frutas , de acordo com Centro Médico do Hospital Infantil de Cincinnati . Snacks de frutas rotulados como contendo frutas ou sumos de fruta normalmente contêm apenas uma pequena quantidade , o resto dos quais são complementados por açúcares . Tais snacks de frutas geralmente tomam a forma de sucos concentrados de frutas ou alguns lanches de goma . Cuidado com os lanches, como chips de banana e frutas secas , que são limítrofes óleos e açúcares saudáveis, mas muitas vezes adicionados.
The Not -So- saudáveis
Muitos lanches que pretendem ser feitas de frutas não são melhores para você do que balas de goma .

Os insalubres snacks de frutas geralmente vêm em uma caixa e pode ser encontrado em todos os lugares refeitórios . Estes geralmente se parecem mais com doces de frutas e são feitos de açúcares e aromatizantes artificiais . Tais snacks de frutas incluem opções altamente populares, como Gushers , Fruta -Roll -Ups e Fruit- By-The -Foot . Estes snacks de frutas não têm a fibra e nutrientes encontrados na fruta real , e, portanto, não são a opção mais saudável .