Como Calcular a RDA (Dose Diária Recomendada) via DRI

RDA = "Recommended Daily Allowance" = quantidade diária nutrientes suficiente para 97% população. Anos 40: comité US National Academy of Sciences. 1997: substituída por DRI (Dietary Reference Intakes) pelo Food and Nutrition Board (Institute of Medicine). RDA = padrão geral subgrupos; não individual. DRI = calculado por altura, peso, género.

Instruções

1. Aceda calculadora DRI online USDA: https://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
2. Insira género, idade, altura, peso, nível atividade.
3. Role página, clique nutrientes cujos níveis consumo essencial diário quer calcular. Encontra DRI macronutrientes, vitaminas, minerais.
4. Submeta para receber ingestão diária recomendada pessoal vitaminas/minerais. Também mostrado nível superior tolerável (UL).